Zahnschmerzen

Anleitung zum Zähneputzen auf die richtige Weise

Bevor Sie putzen können, müssen Sie sich die Zähne mit Zahnseide reinigen. Die Zahnseide ist ein unglaublich wichtiger, aber oft vernachlässigter Teil der Mundgesundheit. Es könnte anfangs schmerzhaft sein, besonders wenn Sie nicht die Gewohnheit haben, regelmäßig Zahnseide zu verwenden, aber versuchen Sie, es zu einem Teil Ihres täglichen Lebens zu machen. Zahnseide ist in der Lage, die winzigen Spalten zwischen Ihren Zähnen zu erreichen, die eine Zahnbürste nicht erreichen kann. Wenn Sie die Zahnseide zur Gewohnheit machen, werden Sie definitiv einen Unterschied in der Art und Weise bemerken, wie sich Ihr Mund anfühlt.

Bereite deine Zahnbürste vor

Wenn Sie mit der Zahnseide fertig sind, befeuchten Sie Ihre Zahnbürste mit Wasser und tragen Sie einen dünnen Streifen Zahnpasta auf. Wenn Sie schon einmal im Zahnpasta-Gang im Geschäft gestanden haben, können Sie die unzähligen verfügbaren Zahnpasten nachweisen. Es hängt alles von Ihren eigenen Vorlieben ab, aber versuchen Sie, ein fluorhaltiges Produkt zu verwenden, das die Zähne vor Karies schützt und Karies verhindert. Auch eine elektrische Zahnbürste (Zahnpflegeland.de) ist zu empfehlen.

Hinten anfangen

Beginnen Sie mit Ihren oberen Backenzähnen oder Ihren Backenzähnen auf einer Seite des Mundes und arbeiten Sie im Uhrzeigersinn. Richten Sie die Borsten in einem Winkel von 45 Grad auf den Zahnfleischrand. Bürsten Sie mit kurzen, kreisförmigen Bewegungen für ca. 20 Sekunden.

Wegrollen

Nach 20 Sekunden rollen Sie den Bürstenkopf von der Zahnfleischlinie weg, so dass die Borsten die Oberfläche des Zahnes durchziehen und dabei Plaque und Lebensmittelpartikel entfernen.

Arbeiten Sie im Uhrzeigersinn

Arbeiten Sie weiter im Uhrzeigersinn und schließen Sie mit den unteren Molaren auf der anderen Seite des Mundes ab.

Wiederholen Sie die Schritte zwei und drei für die Innenflächen der oberen und unteren Molaren.

Bürste hinter den oberen Vorderzähnen

Bürsten Sie die Lingual- oder Rückfläche der oberen Vorderzähne mit der Spitze des Zahnbürstenkopfes. Richten Sie die Borsten auf den Zahnfleischrand und bewegen Sie sie mit einem Flackern über die Zahnoberfläche. Wiederholen Sie dies zwei- bis dreimal für eine gründlichere Reinigung.

Bürste hinter den unteren Vorderzähnen

Richten Sie die Borsten der Zahnbürstenspitze auf den Zahnfleischrand und schnippen Sie die Borsten mit einer schwungvollen Bewegung nach oben und weg vom Zahnfleischrand. Wiederholen Sie diesen Schritt noch zwei bis drei Mal.

Bürsten Sie die oberen Flächen der Zähne

Bürsten Sie die obere, beißende Fläche der oberen und unteren Prämolaren und Molaren mit einer kreisförmigen Bewegung.

Bürste die Zunge und die Innenseite der Wangen

Zähne sind nicht die einzigen Dinge in deinem Mund, die gereinigt werden müssen. Deine Zunge, das Dach deines Mundes und die Innenseiten deiner Wangen können sich auch an Nahrungspartikeln, Plaque und Bakterien festhalten, die deinen Atem riechen lassen. Genau wie deine Zähne verdienen sie eine gute Reinigung. Streichen Sie mit einer sanften, kreisförmigen Bewegung Ihre Zunge, das Innere Ihrer Wangen und das Dach Ihres Mundes gründlich.

Mit einer Spülung abschließen

Mit einer Spülung abschließen. Verwenden Sie Wasser oder eine Mundspülung Ihrer Wahl. Vergiss nicht zu lächeln!